Les examens du sommeil sont variés. Ils se déroulent à domicile ou en hospitalisation, sur 20 à 45 minutes (électroencéphalogramme), sur une nuit (polygraphie /polysomnographie), sur 48h00 (polysomnographie, tests diurnes suivis d’une polysomnographie prolongée) pour certaines pathologies comme la narcolepsie ou l’ hypersomnie, ou sur 15 jours pour l’actimétrie et l’agenda du sommeil.
L'actimétre enregistre le rythme veille-sommeil. Il s'agit d'un appareil de la taille d’une montre qui se porte le plus souvent au poignet non dominant. Cette montre enregistre le nombre et l'intensité de tous vos mouvements au cours de cette période. Une puce électronique enregistre ces informations en fonction du jour et de l'heure.
Cet outil indispensable à l'étude de votre sommeil permet de connaître vos habitudes de sommeil : de différencier le temps passé au lit et le temps de sommeil, d'identifier les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes, les prises médicamenteuses...
Il est important d’avoir au moins une semaine complète, en raison des rythmes différents de chaque jour.
Le relevé horaire n’est pas à une heure près. C'est un document indicatif et pas un exercice de précision !